Descripció
PROGRAMA
L’estrès i l’ansietat s’han convertit desgraciadament en protagonistes de les nostres vides. Tot i ser una resposta de supervivència, mantenir-los en excés poden arribar a crear experiències negatives i generar patiment.
El Mindfulness és un recurs que pot ajudar-nos a adquirir una major consciència del nostre cos, pensaments i emocions, generant un efecte de relaxació progressiva que milloren l’atenció i redueixen l’estrès.
En aquest curs aprendràs a
- Viure en el moment present.
- Aprendre a parar.
- Relaxar el cos per desconnectar la ment.
- Cultivar l’atenció i la calma mental.
- Gestionar les emocions negatives.
- Potenciar les emocions positives.
Dates i horaris:
Dv, 14 de juny de 2024, de 16h a 17:30h.
Modalitat:
Presencial
Lloc:
Seu col·legial
No s’accepten inscripcions per telèfon.
Inscriure’s en aquest curs significa acceptar les condicions d’inscripció.
